Présentation du séjour

Dates : Du 10 au 14 Novembre 2021
Lieu : Terra Rica, Alcacer Do Sal, Portugal
Durée : 4 jours

C’est au beau milieu de Alcacer Do Sal sur la propriété de Terra Rica, que Katy a choisi de vous apporter les clefs en main pour un réel retour à ce qu’elle appelle l’essentiel : Une connaissance de votre corps et du fonctionnement de ses fonctions principales pour s’adapter à la demande de notre quotidien et vivre au mieux dans notre société de folie.

Herdade Terra Rica s’étends sur 378 hectares et est situé à une heure de Lisbonne au long du barrage de ‘’Pego Do Altar’’ dans la commune de Alcacer Do Sal. Déjà une référence dans les domaine agricole, forestier et d’élevage, la propriété familiale a dans sa genèse les valeurs de vie, de tradition et de prospérité.

Katy vous donnera des bases solides et « essentielles » pour garder un corps beau et donc sain, efficace, tout en développant vos sens pour se régaler des plaisir de la vie.

Les Satiam Yoga retreats sont conçues pour vivre encore mieux, suivant des connaissances simples mais essentielles, dédiés aux amoureux de la vie!
Non épicuriens s’abstenir 😉

Vision détaillée du contenu :

Lors de ses séances, Katy vous informera sur :
– La respiration
– Le diaphragme
– La langue
– Les problèmes d’apnées du sommeil et de ronflement
– Les affaissements du voile du palais ( double menton ) et du plancher pelvien

Une position optimale de votre corps pour le garder beau et efficace , avec le minimum d’effort au quotidien

« Re » Positionnement des pieds, du bassin , des épaules et du dos

Les théorie d’action Satiam permettant un corps gainé, fort, souple et sain.

Les routines nutritionnelles Satiam

Les méditations et pratiques de mouvements en pleine conscience permettant de relâcher ce que chacun portons en trop de notre passé et de notre présent ( colère , frustrations , … ) , pour vivre ancrés et libre dans notre quotidien

Ces pratiques et formations sont ouvertes à TOUS et TOUTES , âges, débutant ou confirmés, sexes confondus !

Au plaisir de vous retrouver, Katy.

Tarifs pension complète :

En chambre single :
– 1’560 € chambre avec salle de bain partagée (2 chambres disponible)
– 1’880 € chambre avec salle de bain privative (4 chambres disponibles)
– 2’080 € suite avec salle de bain (2 suite disponibles)

En chambre à occupation double :
– 2’600 € chambre salle de bain partagé
– 3’160 € chambre avec salle de bain
– 3’460 € suite avec salle de bain

Sont inclus :

– Logement & accès à toute les infrastructures Terra Rica (piscine, lac, vélo, gym, les 400 hectares sont à vous !)
– Repas et cours de cuisine par Adriana notre naturopathe et cheffe pour le séjour.
– Tous les cours de Yoga de Katy (séance de yoga 2x par jours)
– Dégustations des produits locaux Terra Rica (huile d’olive, miel et pollen d’abeille)

Le transport de l’aéroport n’est pas inclus, il coute 110€ par aller avec un maximum de 3 personnes par transport.

Informations et inscriptions par mail à : georgiavg@gmail.com

Adriana, notre naturopathe et cheffe pour le séjour

Je suis très heureuse d’apporter saveur et plaisir culinaire à cette expérience bien-être au Portugal. Je fais de la naturopathie en cuisine, pour vous offrir en tant que naturopathe et chef une alimentation consciente. Conscient de notre corps, du rythme des saisons et de notre planète. Des plats végétariens créés avec équilibre, amour et beauté, car tout cela nous nourrit aussi. conçu pour nous offrir le meilleur pour notre santé et nous procurer du plaisir dans les 5 sens. pour montrer que manger sain est délicieux.

Conscient, c’est aussi adapter la cuisine et les ingrédients à chaque moment de l’année, car ce que la nature nous donne à chaque instant, c’est l’équilibre dont notre corps a besoin. Ma cuisine a des inspirations méditerranéennes et de tous les endroits du monde où j’ai voyagé, de chaque endroit et de chaque professeur et philosophie, je garde le meilleur pour créer quelque chose de spécial. 

Je suis une personne très artistique et créative et c’est une partie essentielle de ma cuisine. chaque plat une œuvre d’art pour moi, qui nous apporte la beauté à l’intérieur et à l’extérieur

Dans mes cours de cuisine ou showcookings j’aimerai vous transmettre de délicieuses recettes sales et sucrées, créées avec des légumes, éveiller votre capacité créative et votre originalité personnelle. un parcours plein d’idées, de saveurs et d’inspiration pour vous inviter à créer et trouver une alimentation qui non seulement en le dégustant, mais en le créant vous apporte équilibre, bien-être et bonheur.

Souhaitant que nous apprenions ensemble, savourions, sentions, sentions, touchions différentes textures et goûtions tout ce que nous avons préparé ensemble.